jak wygląda

napisz jak wyglada rozklad treningow hiit i aero w ciagu tygodnia.

jak wygląda sprawa diety? brałeś jakieś termogeniki/spalacze ?

jeden dzien, czy nawet tydzien nie bedzie mial wplywu na to, jak wyglada sylwetka, trzymaj diete, pij odpowiednia ilosc wody i bedzie ok

i waga nie drgnela?? a wiesz ze to sport dla cierpliwych? jak wyglada Twoj trening i aktywnosc fizzyczna przez caly dzien?

A jak wygląda trening nóg ?

A jak wygląda trening nóg ? 2 razy w tygodniu, przysiady, hip thrusty, martwe ciągi, lifty, wykroki, odwodzenia, czasem wypychanie nóg na suwnicy - czyli typowe ćwiczenia 50kg przy 165 tu na pierwszym miejscu powinna być micha pózniej przemyślany trening Co masz na myśli? Jest to za niska waga?

[...] ciężaru w miarę możliwości oczywiście załóżmy 3 ćwiczenia 3x6 powtórzeń a w ten 2 trening dorzuć jedno ćwiczenie zmniejsz zdecydowanie ciężary nawet do 50% maxa i zrób po 10 12 powtórzeń dynamicznych.Nie wiem jak wygląda u Ciebie dieta itd ale 5kg na plus by Tobie na pewno nie zaszkodziło. Zmieniony przez - norbert0 w dniu 8/7/2017 5:40:20 PM

dlatego prosze o jakies konkretne porady chyba po to jest ten portal?? napisalem jak wyglada moj dzien a teraz prosze o podpowiedz co zmienic itd

Siemowit -nie byłbym taki pewien- wszystko jeżeli chcemy robić dobrze wymaga pewnej uwagi i koncentracji nad szczegółami nawet, które mogą wydać sie nieistotne... jak wyglada twój trening na biceps- częśtotliwość, ilość, ćwiczeń, jakie, ilość serii i powt.

a czy byl by ktos chetny kto napisal by mi jak wyglada trening na sile..?? glownie chodzi o wyciskanie na plaskiej.

dieta fatalna jak wyglada zapotrzebwoanie kcal??jaki rozklad BTW?? wybieraj z dobrych produktow,nie przetworzonych,weglowodany zlozone dobrej jakosci bialko i tluscz!! poczytaj to troche http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Ciekawe jak wyglada jego cykl..

to fajnie musze się rozejrzeć ciekawe jak wygląda sprawa z sercami wieprzowymi jednak mają troche białka więcej i z ceną. Dzięki wielkie to jest naprawde dobry pomysl. :)

To też ciekawe, że bolą oba nadgarstki, oprócz tego o co zapytał Queblo: ból pojawia się tylko przy pompkach czy podczas innych czynności? Jak wygląda Twoja pompka? Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2016-08-04 23:08:44

Moze wrzuc diete, zobaczymy jak wyglada calosc. Po samej ilosci bialka iezko powiedziec czy bedzie ok. Jezeli wliczasz z roslinnym to lepiej zwiekszyc do 2g.

a jak wyglada Twoj sposob odzywiania ? Stosujesz zbilansowana diete?... ps. edytuj posty ( karteczka z olowkiem)

Wrzuć zdjęcie jak wygląda ta skóra, zwykle jest to po prostu reszta tłuszczu.

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962